Begini Cara Mencegah Bau Mulut Saat Berpuasa

InfodariDokter - Menjaga kesehatan rongga mulut selama berpuasa sangatlah penting. Satu alasan mengapa hal ini penting adalah karena bau mulut, yang kerap terjadi saat berpuasa.

Perlu diketahui, semakin tebal lapisan lidah kita, maka napas pun akan menjadi semakin bau. Selain itu, lapisan lidah yang tebal juga merupakan pertanda adanya penumpukan bakteri pada lidah, sehingga mulut akan terasa tidak enak.

Bau mulut kerap mengganggu dan membuat Anda tak percaya diri terutama di bulan puasa.

Jangan khawatir, maksimalkan ibadah Anda selama bulan puasa yang tinggal satu pekan lagi dan jaga aroma mulut dengan tiga langkah berikut ini.

Berikut uraiannya:

Air liur “teman baik” Anda

Dr. Brian Kantor, Lowenberg dari Lituchy & Kantor, mengatakan, saliva atau air liur mengandung oksigen tinggi yang bisa membunuh bakteri.

“Saliva memecahkan partikel makanan dari kotoran dan menyingkirkannya dari mulut kala menelan,” jelasnya.

Namun, masalahnya produksi air liur atau saliva menurun saat Anda tidur. Jadi, apabila Anda bernapas melalui mulut Anda saat tidur, maka Anda telah menciptakan zona kering yang menyebabkan bakteri berkembang.

Jadi, pastikanlah saat Anda tidur mulut Anda tertutup sehingga mengurangi tingkat asam pada pagi hari.

Hindari alkohol

Dehidrasi membuat aroma mulut memburuk, maka obat kumur adalah solusi untuk Anda. Namun, jangan sampai pilih obat kumur.

Kantor mengatakan, basahi mulut dengan air dan gunakan obat kumur mulut yang nonalkohol pada malam hari.

Sebab, alkohol akan mengeringkan mulut Anda sehingga membuat mulut menjadi beraroma kurang sedap pada pagi hari.
Jika mulut kering itu buruk, maka obat kumur adalah teman Anda. Tapi bukan jenis yang secara tidak sengaja bisa membuat Anda kembali.

Gosok lidah Anda

Jangan hanya menggosok gigi, tetapi biasakan juga untuk menggosok lidah Anda.

"Lidah memiliki banyak permukaan di mana partikel makanan bisa bersarang," kata Kantor, "jadi Anda ingin menggunakan penggosok lidah dan jaga agar lidah Anda tetap bersih."

Tolong bagikan info ini ke teman, kerabat, dan keluarga Anda.